Êtes-vous prêt pour un changement ?
Nos retraites vous offrent la possibilité de :
✸ sortir de votre quotidien et faire une pause
✸ vous reconnecter à vous-même
✸ redécouvrir la nature et ses bienfaits
✸ vivre des échanges de qualité et ressourçants
✸ retrouver l'énergie et la force d'agir
Programme des 5 jours .
Jour 1 : S’ancrer dans l’instant présent, en pleine conscience
Nous débuterons par des pratiques de présence au corps et d’ancrage pour explorer la richesse de l’instant présent. Cette première journée pose les bases pour cultiver une présence attentive à soi et au monde.
Jour 2 : Cultiver la douceur envers soi-même avec autocompassion
Plongez dans des pratiques d’autocompassion, apprenez à vous accueillir imparfait avec bienveillance et à offrir à votre cœur un espace de douceur et de réconfort.
Jour 3 : Le silence comme source de renouvellement intérieur
Une journée entière en silence, au rythme des méditations et des marches contemplatives, pour permettre un retour profond à soi et renouer avec votre énergie vitale.
Jour 4 : L’éveil à la joie et à la gratitude
Nous explorerons des pratiques pour cultiver ses valeurs, la joie intérieure et reconnaître la beauté du quotidien. La gratitude deviendra un outil puissant pour nourrir l’énergie positive en vous.
Jour 5 : Vivre de manière intentionnelle et alignée
Pour clôturer ce voyage, nous poserons des intentions pour intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne, avec clarté et alignement.
Nos prochaines retraites pour 2025
Venez suivre une retraite de méditation en Suisse. Celle-ci permet de mieux gérer le stress et les émotions ainsi que d'être bienveillant avec soi-même.
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Malheureusement je ne peux pas venir cette fois, mais je désire être informé des prochaines dates.
Pourquoi participer à une retraite ?
Une retraite de méditation pleine conscience “mindfulness” en Suisse est une magnifique occasion pour se poser et vivre l'instant présent comme un cadeau.
Savoir comment gérer le stress ou l'anxiété du quotidien devient une priorité absolue afin de trouver un équilibre physique et émotionnel.
Méditer en pleine conscience nous offre des outils millénaires afin de nous aider à mieux vivre les éléments de la vie.
Profitez d’un entretien gratuit afin de faire connaissance et d’échanger sur vos besoins
Voici ce que disent nos participants
Géraldine
Virginie
Gérard & Philippe
Message Audio
Gabriela, Monique & Christophe seront vos accompagnants durant vos retraites !
Nos réponses à vos questions
Lors de la retraite de méditation, ne fait-on que de méditer du matin jusqu'au soir ?
Il existe des retraites de méditation suisse de toutes sortes, comme par exemple une retraite silencieuse ou un week-end retraite silence, mais chez Mindful-life nous privilégions des retraites avec des temps de méditation, des temps pour soi, des échanges, quelques points théoriques et des pratiques informelles. Un programme très varié qui permet une réelle déconnexion, une détente mais aussi une attention à soi et son intériorité. Généralement, nous débutons la journée vers 7h15 avec 45 min. de méditation facultative avant le déjeuner et terminons toutes méditations ou activités vers 21h00.
Je ne médite pas encore, cette retraite est-elle faite pour moi ?
Oui, nos retraites de méditation pleine conscience ou pleine présence laïque sont ouvertes à tout le monde. Que vous soyez débutant ou méditant aguerri, tout le monde est le bienvenu. Chacun poursuit son propre chemin de vie et nous vous accueillons tel que vous êtes en toute bienveillance, dans un esprit familial et ouvert.
Contrairement à une retraite silencieuse suisse ou un week-end retraite silence qui demande une certaine expérience de son intériorité, nos retraites sont accessibles à toutes et à tous.
J'ai une allergie alimentaire, est-ce un problème ?
Absolument pas ! Lors des inscriptions, nous vous demandons si vous avez des intolérances, des allergies ou si vous suivez un régime particulier. En le sachant à l'avance, nous pouvons en prendre compte et vous préparer des repas spécifiques. Nos plats ne sont pas toujours 100% végétariens, mais nous restons dans des plats simples, familiaux et conviviaux.
Puis-je avoir une chambre individuelle ?
Vu que nous sommes dans un chalet de montagne, nous n'avons que des dortoirs (3-4 places) à disposition. Néanmoins nous veillons à ce que tout le monde se sente bien et accueilli. La cohabitation se passe un peu comme si nous étions une petite famille vu qu'il y a au maximum 10 participants. Nous essayons au possible de séparer les hommes et les femmes (la proportion de femmes est généralement largement supérieure aux hommes).
Je n'ai pas de voiture, puis-je faire du co-voiturage ?
Oui, généralement il y a possibilité de faire du co-voiturage, mais nous ne pouvons le garantir. C'est en fonction d'où viennent les personnes en voiture. Pour le savoir nous vous enverrons un mail spécifique.