Mindfulness et Bien-Être : Comment Prendre Soin de Vous-Même au Quotidien
Comprendre la Mindfulness La Mindfulness, ou pleine conscience en français, est une pratique qui gagne en popularité dans le monde entier...
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Prendre soin de soi en conscience.
Se reconnecter avec bienveillance, douceur et compassion
Programme MSC
Résilience & Compassion
Sandrine
« J'ai réalisé à quel point le bonheur venait de moi-même et pas des autres. A quel point j'étais dure envers moi-même et se connecter à l'humanité partagée afin de traverser les moments difficiles de la vie. Ce programme à dépasser de loin mes attentes!
Formation PEACE
pour les enfants & ados
Claire
« Je voulais avoir des outils pour méditer avec les enfants, mais cette formation était bien plus que cela ! Une trame logique et intuitive à suivre, des conseils pour méditer avec les enfants et pleins d'outils ! Je suis super motivée pour débuter ce programme avec les enfants. »
Messages de nos participants à nos retraites
Venez apprendre à méditer ou la méditation MBSR, MSC à Lausanne et Genève
La méditation ou méditer en pleine conscience pour toutes et pour tous.
Actif dans toute la suisse romande et surtout à Lausanne, Genève, Fribourg méditer en pleine conscience
avec les programmes MBSR ou le MSC (Mindful Self Compassion).
Prendre soin de soi en conscience et apprendre à s'aimer tel que nous sommes.
Améliorer notre santé mentale en gérant son stress et régulant ses émotions ou en apprenant de la méditation du soir bénéfiques à l'endormissement.
MINDFUL-LIFE.CH
Chez Mindful Life, nous sommes une équipe suisse d'instructeurs de méditation pleine conscience de Lausanne, Genève et Fribourg. Nous proposons divers programmes de gestion des émotions et du stress tels que le MBSR (Mindfulness Based Stress Réduction), le MSC (Mindful Self Compassion) de Christopher Germer et Kristin Neff - la résilience par la compassion et l'autocompassion en pleine conscience, des temps de pratiques pour les particuliers ou en entreprise, P.E.A.C.E.® pour les enfants / écoles, des retraites et bien d'autres parcours afin de méditer en pleine conscience.
Nous intervenons autant en présentiel que par zoom en fonction de nos propositions.
Vous pouvez nous retrouver dans à propos.
La méditation ou méditer en pleine conscience pour toutes et pour tous.
Actif dans toute la suisse romande et surtout à Lausanne, Genève, Fribourg méditer en pleine conscience
avec les programmes MBSR ou le MSC (Mindful Self Compassion).
Prendre soin de soi en conscience et apprendre à s'aimer tel que nous sommes.
Améliorer notre santé mentale en gérant son stress et régulant ses émotions ou en apprenant de la méditation du soir bénéfiques à l'endormissement.
Venez apprendre à méditer ou la méditation MBSR, MSC à Lausanne et Genève
AVIS DE NOS PARTICIPANTS
Sandrine
Je recommande le programme MSC à tout le monde. J'ai beaucoup apprécié la présentation en duo homme-femme de Monique et Christophe. Les éléments clefs que j'ai appréciés sont le travail sur les émotions, la bienveillance, la gratitude et l'humanité partagée, sentir que nous traversons tous des choses difficiles. J'ai réalisé que le bonheur vient de soi-même et pas des autres. Le programme a dépassé mes attentes.
Damaris
Au fil des heures, des exercices, des méditations, des échanges, j'ai pu découvrir des personnes hyper intéressantes qui rencontrent les mêmes difficultés et c'est vraiment riche d'enseignement de ne pas se sentir seul par rapport aux problèmes auxquels l'ont se confronte dans la vie de tous les jours.
Nancy
J'ai retrouvé la paix et la tranquillité que je recherchais. J'y ai trouvé beaucoup plus que cela, je me sens ressourcée, aimée par moi-même et ravie d'avoir pu vivre cela, merci ! C'était une grande découverte pour moi que j'ai vraiment beaucoup aimé, c'est à refaire.
Simon
Notre groupe s'est très vite constitué.
Il était très bienveillant avec une bonne ambiance et ça a largement contribué au fait que je puisse me détendre, m'ouvrir étant dans un cadre sécurisant et non jugeant. Gabriela et Christophe ont rendu cela possible. Merci.
Claire
J'ai passé un week-end qui m'a transformée. J'ai tellement appris de choses sur soi-même mais aussi sur l'humanité en général. Je ne peux que recommander cette bienveillance et ces compétences des animateurs. Dans le programme tout est fait pour aller profondément en soi, se découvrir en toute sérénité et toute bienveillance. Je repars plus légère avec un coeur plus ouvert et heureuse.
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